ZeroMeiaUm

70.3 New Orleans

João Carlos — Mon, 16 Apr 2012 18:39:21 +0000

Daniel O. e Denis M. já começaram a arrumar as malas para mais um desafio, o 70.3 New Orleans, triatlo nas distâncias de 1.9km nadando, 90km pedalando e mais 21km de corrida, a prova acontece no próximo domingo nos Estados Unidos.
Denis já bem experiente viaja junto com Daniel que estreia na distância de meio ironman.
Ano passado essa prova foi transformada em duatlo(bike/corrida) devido as condições climáticas, espera-se que este ano tudo acorra bem.
Boa viagem e boa prova aos nossos representantes!

De volta a rotina…

João Carlos — Mon, 09 Jan 2012 20:39:12 +0000

Amanha, dia 10/01, todas as atividades da equipe voltam a sua rotina diária.
Começando com um treino de bike e corrida, no local tradicional as 5h30 da madrugada.
A todos bons treinos!!!!

IronMan Hawaii 2011

João Carlos — Sat, 08 Oct 2011 06:31:39 +0000

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A partir das 13h horario de Brasília, estaremos passando algumas noticias da prova mais esperada do ano.
Gleise Botelho é a nossa grande representante.

Copa Progressiva de triatlo - 1000m/30k/8k

João Carlos — Mon, 12 Sep 2011 19:12:32 +0000

No último domingo, 4 de setembro, de sol e muito vento, aconteceu a 2a etapa da Copa Progressiva de triatlo, nas distancias de 1000m nadando, 30km de bike e mais 8km correndo. Nossa equipe contou com 28 atletas representando muito bem o uniforme azul.

RAFAEL DINIZ 17:23 /0:51:43/ 29:59 - 1:39:05
FELIPE PONS 14:09 /52:46/33:46 - 1:40:41
CLEBER MARCOS DE TOLEDO 18:13 /0:52:35 /30:14 - 1:41:02
VICE…NTE SARAIVA JUNIOR 16:27 /0:54:55 /31:18- 1:42:40
ANDRE VINICIUS DA SILVA 16:20/ 0:51:21 /36:24 - 1:44:05
CARLOS MARNE 17:47/ 0:56:53/ 32:50 - 1:47:30
CARLOS MAURICIO REZENDE 18:45 /0:57:55/32:58 - 1:49:37
HENRIQUE AUGUSTO BANDEIR 18:11 /0:57:22/ 36:00 - 1:51:33
JOAO HENRIQUE GUNTEZL 19:26 /0:59:11 /33:57 - 1:52:34
REINALDO MOREIRA DE MELO 21:18 /0:56:52 /34:30 - 1:52:40
ALDO FERREIRA NETO 21:06 /0:57:30/34:27 - 1:53:03
EDUARDO LYCURGO LEITE 19:38 /0:59:34/ 34:41 - 1:53:53
WILLIAM BONDER 21:52 /1:01:18/ 30:50 - 1:54:00
FREDERICO AMORIM 21:47 /0:58:49 /34:04 - 1:54:40
THIAO BROM FERREIRA 26:26 /0:55:07/36:09 - 1:57:42
MICHEL MOREIRA BASTOS 18:32 /1:01:25/37:50 - 1:57:47
DELIPE SANTOS AMORIM 19:59 /1:00:14/37:37 - 1:57:50
EDUARDO MELO 20:56 /1:02:47 /34:27 - 1:58:10
WELLINGTON JESUINO 24:55 /1:01:27/33:45 - 2:00:07
ALEXANDRE DA COSTA SILVA 18:59 /1:00:04 /42:55 - 2:01:58
JURUEBI DE OLIVEIRA JUNI 25:09 /1:04:25 /33:36 - 2:03:10
MARCIO ROBERTO BARBOSA 21:12 /1:03:38/ 44:30 - 2:09:20
FELIPE JORDAN DE ALMEIDA 22:14 /1:11:48/46:28 - 2:20:30

RAYANA B LIMA SILVA 20:52/1:04:04 /38:31 - 2:03:27
ROBERTA COELHO MAIA 22:19/1:01:44 /41:59 - 2:06:02
FABIANA DOS SANTOS 23:43/1:09:46/44:54 - 2:18:23
VESPER CRISTINA BANDEIRA 34:22/1:10/39:40 - 2:24:36
BEATRIZ CHAVES LASSANCE 30:52/1:08/47:52 - 2:27:37

Parabens a todos, em especial aos campeoas das categorias, Rayana, Roberta, Aldo, Andre, Cleber. E para Felipe Almeida estreando no esporte.

IronMan Brasil 2011

João Carlos — Sat, 04 Jun 2011 01:11:55 +0000

É com grande orgulho que a ZeromeiaUm Assessoria esportiva apresenta o resultado da equipe no IronMan Brasil 2011. Foram 36 integrantes do grupo que largaram para a prova as 7h na praia de Jurerê Internacional em Florianópolis, SC, que os mesmo 36 cruzaram a linha de chegada naquele dia que foi o mais frio no ano.
Os tempos variaram de 9h33’01, com Denis Martins, a 15h27 com Emir Manhaes fechando com chave de ouro o resultado da equipe, com 100% de aproveitamento.

Denis Martins – 1:02:09 5:00:26 3:30:26 – 9:33:01
Joao Carlos de Almeida – 51:20 5:12:42 3:43:18 – 9:47:20
Rafael Diniz – 1:06:10 5:08:46 3:33:46 – 9:48:42
Arthur Siqueira – 51:24 5:17:48 3:46:57 – 9:56:08
Avelino Alves – 59:37 - 10:18:04
Charles Moura – 1:13:52 5:30:37 3:45:34 – 10:30:03
Gleise Botelho – 1:06:37 5:51:00 3:37:55 – 10:35:32
Filipe Pons – 48:45 5:34:07 4:14:56 10:37:56
Cleber Toledo – 1:01:48 5:42:22 3:55:56 – 10:40:06
Murilo Moraes – 1:11:34 5:42:04 3:51:32 – 10:45:10
Pedro Maciel – 1:09:29 5:44:09 3:53:45 – 10:47:23
Renato Santos – 55:30 5:43:17 4:26:11 – 11:04:58
Carlos Marne – 1:00:10 5:26:39 4:38:40 – 11:05:29
Fernando Toigo – 1:21:11 5:43:43 4:06:30 – 11:11:26
Fabio H. Sousa – 1:05:59 5:51:20 4:14:21 – 11:11:40
Jorge Nascimento – 1:14:53 5:54:09 4:03:47 - 11:12:48
Evando Limongi – 59:47 5:54:07 4:24:40 – 11:18:34
Karine de Paula – 1:03:02 6:00:11 4:15:48 – 11:19:11
Vilmar Ornelas – 1:17:35 5:46:05 4:17:30 – 11:21:10
Rodrigo C. Arraes – 1:02:17 6:02:26 4:16:46 – 11:21:28
Luis Felipe Cavalcante – 1:12:00 5:42:03 4:34:14 – 11:29:27
Lucas Naves – 1:08:56 6:06:12 4:26:21 – 11:41:29
Felipe Simão – 1:08:04 6:10:40 4:38:22 – 11:57:06
Daniel Farias – 1:11:23 6:03:03 4:45:30 – 11:59:56
Roberto Guedes – 1:10:46 5:54:06 5:02:08 – 12:07:00
Sandro Maduenha – 1:21:14 6:10:05 4:47:01 – 12:18:20
Denilson Postai – 1:13:50 5:57:16 5:09:27 – 12:20:33
Marcio Padilha – 1:11:07 6:17:04 4:56:07 – 12:24:48
Rayana Lima – 1:13:56 - 12:28:25
Joao Junior – 1:24:17 6:38:52 4:39:19 – 12:43:28
Joao Renildo – 1:29:14 6:49:21 4:30:25 – 12:49:00
Rodrigo Faria – 1:13:48 5:23:29 6:28:56 – 13:06:30
Rita Fukuhara – 1:28:01 7:31:21 5:29:23 – 14:28:46
Saulo Marinho – 1:42:37 7:10:14 5:55:04 – 14:47:55
Marcio Barbosa – 1:12:17 7:19:58 6:19:28 – 14:51:43
Emir Manhaes – 1:32:41 7:11:03 6:43:19 – 15:27:03

Só em completar um ironman todos os participantes estão de parabéns, parabéns também em aceitar esse desafio a um pouco mais de um ano e enfrentá-lo com coragem.
Aos estreantes da equipe que somaram 22 este ano, confirmando a teoria que o mais difícil é treinar e enfrentar a rotina diária. São eles: Charles, Cleber, Pons, Felipe S., Digao, Rodrigo C., Karine, Rita, Ray, M. Padilha, M. Barbosa, Evando, Renildo, João Jr., Murilo, Pedro, Daniel F., Fabinho, Jorge, Lucas, Beto e Renato S.
E um Parabéns super especial para Gleise Botelho que mais uma vez com sua corrida constante e ritmada, conseguiu o primeiro lugar na sua cat. de 35-39anos, garantindo sua vaga no sonhado IronMan Hawaii.

Copa Progressiva de Triatlo 2011

João Carlos — Wed, 23 Mar 2011 01:13:53 +0000

A primeira etapa da copa progressiva de triatlo também fez parte do Campeonato Brasiliense da modalidade. Foi em um domingo de pouco sol, que foi ideal para os atletas. Depois de 35 minutos de atraso a largada foi dada com a participação de aprox. 150 atletas, sendo uma boa parte deles vindo de Goiania.

A ZeroMeiaUm teve a participação de 33 de seus atletas na prova, com alguns pódios e com vários estreantes no esporte, como Roberta M., Felipe S., Bia Lassance, Joao Guntezl, Daniel Almeida, Thiago Brom e Eduardo Lycurgo.
Nas distancias de short triatlo, com 750 metros nadando, 20km pedalando e mais 5km correndo, os atletas enfrentaram um circuito de ciclismo travado, exigindo bastante da habilidade dos competidores. O campeão a prova, Leandro Ipiranga completou todo o percurso da prova em 57:44, seguido de perto pelo técnico da equipe Joao Carlos de Almeida.
Resultados ZMU
JOAO C. ALMEIDA 11:15 0:29:36 0:17:08 0:57:59
FELIPE PONS 10:45 0:31:32 0:19:26 1:01:43
FERNANDO CARVALHO 12:32 0:31:47 0:17:39 1:01:58
CLEBER MARCOS DE TOLEDO 14:55 0:32:10 0:18:02 1:05:07
CARLOS MARNE ALVES 13:49 0:32:44 0:18:41 1:05:14
EVANDO LIMONGI 12:58 0:32:38 0:21:01 1:06:37
CARLOS EUGENIO REINO 15:10 0:32:19 0:19:56 1:07:25
FABIO H. GARCIA 15:29 0:32:15 0:19:59 1:07:43
CHARLES MOURA 17:00 0:31:57 0:19:21 1:08:18
HENRIQUE BANDEIR 13:10 0:34:04 0:21:25 1:08:39
MARCELO PAIVA 15:17 0:32:23 0:22:01 1:09:41
VICENTE SARAIVA JUNIOR 11:56 0:31:01 0:27:46 1:10:43
MARCIO PADILHA 15:48 0:34:12 0:21:09 1:11:09
GLEISE FONSECA BOTELHO 14:46 0:36:16 0:20:15 1:11:17
RODRIGO CESAR ARRAES 15:37 0:35:03 0:21:09 1:11:49
FELIPE SIMAO GOMES 15:39 0:37:10 0:19:23 1:12:12
ALDO FERREIRA NETO 16:30 0:34:47 0:21:13 1:12
JORGE AUGUSTO FERNANDES 19:01 0:33:28 0:20:54 1:13:23
JOAO HENRIQUE GUNTZEL 15:23 0:36:24 0:21:43 1:13:30
LUIS FELIPE CAVALCANTE 16:06 0:35:57 0:21:33 1:13:36
ROBERTO SOUZA GUEDES 18:19 0:34:25 0:21:01 1:13:45
EDUARDO LYCURGO 16:24 0:35:27 0:22:06 1:13:57
DANIEL FARIAS 16:21 0:35:13 0:23:36 1:15:10
FREDERICO AMORIM 19:15 0:36:00 0:21:00 1:16:15
JOAO OLIVEIRA Jr. 18:00 0:37:56 0:22:57 1:18:53
EMIR MANHAES 19:27 0:38:05 0:22:19 1:19:51
DANIEL DE ALMEIDA 20:30 0:34:55 0:25:03 1:20:28
ROBERTA COELHO MARA 17:14 0:38:26 0:25:12 1:20:52
JOAO RENILDO GUIMARES 21:41 0:37:04 0:22:20 1:21:05
THIAGO BROM 21:53 0:36:39 0:22:56 1:21:28
WELLINGTON JESUINO 23:43 0:37:44 0:22:40 1:24:07
BEATRIZ LASSENCE 23:08 0:40:37 0:26:13 1:29:58
CAROLINA RIBEIRO FERRAZ 20:11 0:43:28 0:29:46 1:33:25
Outros resultados em MKS
Parabéns a todos pela participação na prova, e um parabéns especial aos grandes campeões de suas categorias: Gleise 35-39, Fernando C. 35-39, Cleber 40-44, Marne 45-49 e Aldo na 50-54.

Simulado 20/02/11

João Carlos — Mon, 28 Feb 2011 19:02:09 +0000

O último simulado feiro pela equipe foi nas distâncias de 1600 nadando, 50 pedalando e mais 12km correndo, com a participação de 38 atletas, muitos ainda deixaram de participar do treino.
Mais uma vez o simulado foi realizado na sede nautica da equipe, que recebeu todos muito bem.
Com a ajuda de Lico Gahl, Elise Jr nas fotos e Junai no apoio do ciclismo, o evento correu muito bem.

1 - Ismael - 2h 32´33´´
2 - Vicente - 2h 37´18´´
3 - Artur - 2h 39´43´´
4 - João - 2h 41´22´´
5 - Cássio - 2h 41´53´´
6 - Diniz - 2h 43´27´´
7 - Kleber - 2h 45´35´´
8 - Felipe - 2h 48´28´´
9 - Weber - 2h 51´08´´
10 - Marne - 2h 55´19´´
11 - Flavio - 2h 57´06´´
12 - Eduardo - 2h 58´39´´
13 - Marcelo - 2h 59´00´´
14 - Wellington 3h 00´13´´
15 - Rodrigo - 3h 01´03´´
16 - Murilo - 3h 3´14´´
17 - Vilmar - 3h 3´48´´
18 - Jorge - 3h 5´39´´
19 - Rodrigo - 3h 10´58´´
20 - Lula - 3h 11´50´´
20 - Aldo - 3h 11´50´´
21 - Toigo - 3h 12´26´´
22 - Cleiton - 3h 14´19´´
23 - Marcio - 3h 22´51´´
24 - Bia - 3h 23´18´´
25 - Felipe Simão - 3h 4´41´´
26 - Daniel Farias - 3h 25´15´´
27 - Gaucho - 3h 31´42´´
28 - Gleise - 3h 33´05´´
29 - Roberta - 3h 33´18´´
30 - Patrik - 3h 36´04´´

Mais fotos do evento no album do site, e no Facebook da equipe.

Treinos de Bike

João Carlos — Wed, 09 Feb 2011 16:42:54 +0000

Treinos Longos

A partir de agora começaremos nossos treinos longos de bike e corrida.
Aproveitando fevereiro(período de base) e o grupo que vai para o IronMan Brasil, as distancias começam a aumentar. Neste sábado já teremos que percorrer 4h.
Alguns detalhes são muito importantes para que esses treinos acabem sem surpresas e desgostos, como por exemplo a falta de comida, falta de uma câmara de ar reserva, podem acabar com um dia de treino importante.
Detalhes que NUNCA podem faltar a um ciclista:
a) equipamentos obrigatórios de segurança(capacete, luvas e a roupa de ciclismo)
b) um pouco de dinheiro para as paradas de reabastecimento
c) celular sempre em qualquer tipo de treino
d) kit remendo, 2 câmaras reservas e bomba de quadro
e) comida para durante a atividade
f) um fator importantíssimo nos treinos, em qualquer distancia, é respeitar sua planilha de treino e seus limites, cada um passa por um dia diferente, um melhor, um dia pior, e cabe ao atleta, principalmente os que escolheram as atividades aeróbicas, gerenciar esses altos e baixos e saber usá-los da melhor maneira possível nesse dia de treino, ou prova.
g) E dentro de um grupo, respeitar o próximo, sinalizando TODOS os obstáculos no percurso e a integridade de cada um.

Resultado oficial do treino-teste CRI(Contra-Relógio-Individual) de 11.5km realizado no nosso tradicional percurso da Unb/L4Norte, no dia 01/02.
JC – 17’05” - 40.46km/h avs
Bruno Kadima – 17’33”
Cleber T. – 17’45”
Charles – 18’03”
F. Pons – 18’12”
Jorge – 18’15”
Lula – 18’16”
Flavio M. - 18′24″
Fabio H. – 18’30”
Wellington – 18’35”
Aldo – 18’46”
Henrique B. – 18’47”
Ze carlos – 18’47”
Marne – 18’47”
Pedro M. –18′49″
Renildo – 18’53”
Vilmar – 18’54”
Lucas – 19’05”
Denilson – 19’06”
Roberto G. – 19’08”
Evando – 19’09”
Rodrigo C. – 19’33”
Marcio L. – 19’40”
Daniel A. – 19’43”
Daniel F. – 19’43”
Renato S. – 19’53”
Marcio B. – 20’00”
Marcio P. – 20’12”
Kleiton – 20’17”
Joao. – 20’17”
Thiago B. – 20’19”
Joao Jr. – 20’23”
Mauro – 21’02”
Roberta M. – 21’23”
Claudio – 22’39”
Felipe Amorim – 22’45”
Lelê – 23’13”
Vesper C. -23’48”
Bia L. – 23’52”

Nova Parceria

João Carlos — Sun, 30 Jan 2011 18:04:55 +0000

A ZeroMeiaUm e a Fitcordis Medicina do Exercício, a partir de agora, estão juntas para facilitar o acesso de mais um instrumento importante dentro do treinamento desportivo, que é o teste cardiopulmonar (ergoespirometria).

“A ergoespirometria ou teste de esforço cardiopulmonar é um exame que avalia as respostas cardiovasculares, pulmonares e metabólicas ao esforço físico.
Analisa as interações entre os sistemas para a captação, transporte e metabolização do oxigênio (O2), o que é importante para a produção de energia no esforço físico, além da eliminação do gás carbônico (CO2) produzido.
O resultado do teste, pela medida direta do VO2 máximo e determinação dos limiares ventilatórios (L1 e L2), permite uma programação mais individualizada do treinamento físico” Fitcordis
Além dos vários convênios médicos que a clinica atende, o teste cardiopulmonar particular que custa R$320,00, fica em R$270,00 para os atletas da ZeroMeiaUm (16% de desconto).
Clínica Fitcordis: 3327-0907 ou atendimento@medicinadoexercicio.com
A Fitcordis ainda tem um ranking do resultado do VO2 de seus clientes (após autorização) tanto no masculino, quanto feminino.
João Carlos e Gleise, que já realizaram seus teste, acabaram em quinto e terceira, respectivamente.
Aproveite que estamos no começo da temporada e obtenha os números do seu condicionamento.
O Dr. Mauricio Milani, que também corre, está a disposição da equipe.
Consultas cardiológicas e ortopédicas também podem ser realizadas nas clínicas parceiras da Fitcordis
- Cardiologia: Dr. Milani – Clínica Cardios: 3346-1288.
- Ortopedia – Dr. Fábio Passos – Clínica COBRA: 3248-4490.
Maiores informações: www.medicinadoexercicio.com

Maratona da Disney 2011

João Carlos — Mon, 10 Jan 2011 14:41:47 +0000

Foram 13522 finishers na Walt Disney Marathon 2011 sendo 349 brasileiros, 31 de Brasília, contando com Carlos Marne e Fabio Limp, os representantes da ZeroMeiaUm no evento, que o próprio orgabizador diz ser o evento esportivo mais familiar dos Estados Unidos.
Os dois chegaram aos seus objetivos.
Marne no desafio da pateta, nos 21k 1h34 e na marata 3h36. Fabio na sua primeira maratona completou o percurso em 6h47. Parabéns!!!

E a Maratona da Disney ainda é do Brasil. Quebrando o ciclo de Adriano Bastos de seis vitórias consecutivas na prova o brasileiro Fredison Costa vencei os quase 14mil corredores com o tempo de 2h21′14′’. E Leah Thorvilson foi a grande campeã no feminino com 2h42′10″, recebendo a vitória com presente de seu 32º aniversário.